Bye bye l’angoisse. Vivre en bonne santé mentale
Texte : Marie-Rose Moro
Dessin : Anne-Hélène Dubray
Éditeur : Casterman
Date de parution : 10 septembre 2025
Genre : Documentaire, psychologie
Bye bye l’angoisse est un guide pratique très bien fait qui donne aux collégiens des clés pour prendre soin de leur santé mentale. Accessible et réconfortant, l’ouvrage accompagnent les jeunes de 11 à 15 ans dans cette période charnière qu’est l’adolescence, alors que leurs émotions s’emballent et que leurs difficultés semblent parfois insurmontables.
Bye bye l’angoisse séduit tout d’abord par sa mise en page dynamique, colorée et aérée. Elle rend la lecture fluide et moins intimidante, même lorsqu’il est question de sujets lourds. L’organisation en 18 chapitres, chacun centré sur une expérience concrète vécue par les jeunes (je ne supporte plus mes parents, je n’arrive pas à me concentrer, je suis harcelé.e, je me scarifie…) permet une lecture à la carte, adaptée aux besoins et aux questionnements de chacun.
Le style est limpide, sans jargon inutile, et les explications vont droit au but. Le ton est résolument bienveillant. Plutôt que de délivrer un discours moralisateur ou culpabilisant, Bye bye l’angoisse accompagne les adolescents pas à pas, en leur offrant des pistes de réflexion et d’action. Loin de promettre des solutions miracles, l’autrice met l’accent sur la diversité des situations et invite à chercher du soutien auprès d’adultes de confiance.
Plusieurs encadrés donnent la parole aux jeunes eux-mêmes : leurs témoignages rappellent aux lecteurs qu’ils ne sont pas seuls à traverser ces difficultés. Ce dispositif crée un effet miroir qui contribue à briser le sentiment d’isolement, souvent très fort à l’adolescence.
Alors que certains des sujets abordés concernent presque tous les collégiens, comme l’image corporelle ou la gestion des émotions, d’autres touchent à des problématiques plus graves, telles que la scarification ou la schizophrénie. Cette diversité montre la volonté de ne rien éluder et de traiter les adolescents avec sérieux et respect.
Enfin, sur les questions sensibles – l’identité de genre, par exemple – l’ouvrage adopte une approche inclusive et empathique. Bien que cela puisse heurter certains lecteurs, la démarche reste nuancée : il ne s’agit pas d’imposer une vision mais d’encourager l’acceptation de soi, le dialogue et l’ouverture à l’autre.
En somme, Bye bye l’angoisse s’impose comme un outil précieux pour les adolescents, mais aussi pour les parents et les éducateurs qui cherchent à mieux comprendre leurs préoccupations. À travers une présentation attractive, un discours clair et une bienveillance constante, ce guide contribue à faire de la santé mentale un sujet accessible et décomplexé.